Ønsker I at lave noget sundt og sjovt derhjemme sammen som par? Er I også ved at løbe tør for ting, I kan lave derhjemme i lejligheden? Så kan det være, I skal prøve at begynde at træne yoga sammen! Yoga er sundt for både krop og sjæl, og det kan tilmed blive brugt som et terapeutisk redskab, hvis man f.eks. døjer med stress. Der er mange gode grunde til at gå i gang med yoga. Det kan dog være svært at springe ud i noget nyt. Derfor kan du her få 5 gode tips til, hvordan I kan komme godt i gang med at træne yoga derhjemme.
1. Køb yogamåtter!
Når man dyrker yoga, så er det klart, at man skal bruge yogamåtter. Det er derfor, at man som det første skal sørge for at købe yogamåtter, så man har det rigtige udstyr. Det kan blive en meget hård oplevelse, hvis man skal dyrke yoga på det bare gulv, og du skal altså bruge en yogamåtte for at skåne kroppen. Der er mange, der undervurderer yoga og tænker, at det ikke er særligt svært, men yoga er en hård sport, og det er virkelig vigtigt, at du passer godt på din krop. Det er især i forhold til ryggen og knæene, at det er vigtigt at have en yogamåtte.
2. Hav godt med plads
Det er også vigtigt, at man kan rydde ting væk fra gulvet, så man har nok med plads, når man skal dyrke yoga sammen. Det er bedre, at du rydder af, så det ser ud som om, at der er lidt for meget plads, for du kan godt blive overrasket, når du kommer ud i sjove positioner. Det er jo også ærgerligt, hvis du kommer til at vælte en vase, fordi du ikke lige gider at flytte den.
3. Find yogavideoer på YouTube
Men hvordan kommer man så i gang med at dyrke yoga, hvis man ikke ved så meget om det? I kan med fordel søge efter paryoga-videoer på YouTube. Herinde kan I finde masser af inspiration til, hvad I kan lave. Det kan godt være, at nogle af videoerne er lidt for udfordrende, men så skal I bare huske at søge efter noget for nybegyndere.
4. Hav komfortabelt tøj på
Det er også vigtigt, at man har rart tøj på, som man kan bevæge sig i, når man skal dyrke yoga, f.eks. nogle gode yoga leggings. Hvis I ikke har det rette tøj, så skal I ud og finde noget.
5. Hav tålmodighed!
Dette er måske det vigtigste råd! Man kan hurtigt komme til at blive ivrig efter at lære det hele, når man ser, hvordan smukke mennesker snor sig rundt i videoerne. Det er dog vigtigt, at I er tålmodige og kun gør det, som føles rigtigt. Det er klart, at man også skal opbygge nogle muskler, før man kan lave de vilde positioner. Det sjove er også at være inde i processen og hele tiden lære at blive bedre.
